Сообщение от Trump
Не согласен с дозой на пачке. Я делил дозу на пачке на 3 порции. Так как выпивая дозу за раз. Я через час читал газету в ВИП комнате. Лучший способ принимать протеин - это до тренировки и перед сном. Порция зависит от вашего веса - делим её на два и принмаем два раза.
|
Полностью согласен ,ну и непосредственно после тренировки прямо в раздевалке можно быстрый углеводик заточить к примеру бананчик)
А гейнеры как употребляют?